Mindfulness per genitori fuori di testa

Come essere distesi e positivi e avere figli sereni e produttivi

di Sydne Rome

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Informazioni

  • Isbn: 9788869294297

    Prezzo di copertina: € 12,00

    Stato: In catalogo, disponibile

    Anno:

  • Pagine: 112

    Contenuti: Index

    Rilegatura: brossurato

     

Autore

Mindfulness per genitori fuori di testa

Come essere distesi e positivi e avere figli sereni e produttivi

di Sydne Rome

Godere del fatto di essere un genitore è ciò di cui tratta questo libro: vivere e conoscere se stessi e il mondo con maggiore felicità, pazienza, gentilezza, sicurezza di sé e capacità di comunicare l’amore. La mindfulness (consapevolezza) è un esercizio per la mente che chiunque può fare se ne impara la filosofia, ci crede e vi dedica pochi minuti al giorno. La mindfulness è per tutti. Per questo motivo ho scritto questo libro e ho registrato le meditazioni. Come genitori scoprirete che la consapevolezza vi darà l’opportunità di trovare il meglio di voi stessi e di esprimerlo ai vostri figli e al mondo che vi circonda. Sarete dei genitori migliori se vi prendete del tempo per essere quello che insegnate ai vostri figli ad essere.
Sydne

I temi delle meditazioni:
Stress • Aspettative • Presenza • Essere non giudicanti • Attaccamento • Sostegno • Limiti • Sonno • Perseveranza • Compiti • Adolescenti • Compassione ed empatia • Valori • Gratitudine ed umiltà • Spiritualità

Inquadrando con il proprio device i QR Code presenti nelle pagine è possibile eseguire le meditazioni guidati dalla voce di Sydne Rome.

Eventi collegati

Contenuti extra

Indice

  • A mo' di prefazione (Marco Aurelio)
  • Introduzione
  • Scopriamo la mindfulness
  • Perché la mindfulness per i genitori?
  • Che cos'è la consapevolezza?
  • Studi scientifici sulla consapevolezza
  • Perché la consapevolezza necessita di concentrarsi sulla respirazione
  • Esercizi
  • MINDFULNESS PER I GENITORI
  • 1. Come iniziare
  • 2. Stress
  • 3. Aspettative
  • 4. Presenza
  • 5. Essere non giudicante
  • 6. Attaccamento
  • 7. Sostegno
  • 8. Limiti
  • 9. Sonno
  • 10. Perseveranza
  • 11. Compiti
  • 12. Adolescenti
  • 13. Compassione ed empatia
  • 14. Valori
  • 15. Gratitudine e umiltà
  • 16. Spiritualità
  • Bibliografia
  • Ringraziamenti