5 minuti al giorno per una vita piena
Quaderno per allenarti ad ascoltare la tua voce
di Roberta Carta
Autore
5 minuti al giorno per una vita piena
Quaderno per allenarti ad ascoltare la tua voce
di Roberta Carta
Sono incredibilmente potenti e preziose le parole che ciascuno porta dentro e che può autorizzarsi a tirare fuori, giorno per giorno. In questo libro Roberta Carta propone esercizi di scrittura, di creatività e poetici per esplorare ogni giorno, in poco tempo, la propria persona. Conoscersi, essere in contatto con se stessi e trovare così la forza di raggiungere passo dopo passo la vita che si desidera è un cammino meraviglioso.
«Attraverso il rapporto quotidiano con i miei pazienti so che cosa significhi fare fatica a riconoscere la propria voce in mezzo alle altre più forti o soffocata dalle sfide della vita, e che impegno ci voglia per rimanere connessi con il proprio cuore e la propria mente; per questo ho pensato ad uno strumento che incoraggiasse ad ascoltare se stessi con piccoli passi che poi possano diventare abitudine. Accordarsi attraverso queste proposte ogni giorno un po’ di più, fino a riconoscere sempre con maggiore chiarezza il suono del proprio cuore, fino a che riconoscere la propria voce sia la pratica».
«In te c’è una voce che merita di essere ascoltata»
Contenuti extra
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Indice
- Per chi è questo libro?
- Le cose di cui non dovrei farmi carico
- Il mio blasone
- Costruisco la mia casa del sé
- Mi presento
- La lista dei valori
- Sgranchisci il muscolo della gratitudine
- Il collage dei miei desideri oggi…
- Poesia-terapia
- Ti voglio bene
- Il mio ritratto
- Self-check
- Self-care
- La poesia delle cose in gola
- Conosci le tue paure
- La lista dei viaggi che vorrei fare
- Check-in del cuore
- Il mio meraviglioso mondo
- Cose che oggi vorrei lasciare andare
- La mia giornata ideale
- Prendi un tè con le tue paure…
- Le pagine della mattina
- La ruota della soddisfazione
- Le cose che amo di me
- Registra un sogno notturno
- Self-care check
- Dove sento le emozioni?
- Ciò che so su di me…
- Non vorrei vivere senza…
- ...