Vivere bene si può

50 ricette psicologiche pronte per l'uso

di Pietro Piumetti

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Informazioni

  • Isbn: 9788869291418

    Prezzo di copertina: € 14,00

    Stato: In catalogo, disponibile

    Anno:

  • Pagine: 208

    Contenuti: Index

    Rilegatura: brossurato

     

Autore

Vivere bene si può

50 ricette psicologiche pronte per l'uso

di Pietro Piumetti

In queste pagine trovate consigli pratici per migliorare la vostra salute psico-fisica. La forma è quella della «ricetta psicologica», che come ogni ricetta può essere seguita in modo integrale oppure modificata a seconda degli «ingredienti» che ognuno ha a disposizione, individuando quella più adatta all’occasione. Sono state infatti raccolte, da diverse correnti psicologiche, alcune tecniche messe a punto per prevenire, curare e guarire tanti problemi comuni alla vita di tutti:

ansia • stress • paura • depressione • somatizzazione • tic • insonnia • fobie • ossessioni • dipendenza affettiva • felicità • conflitto di coppia • calma • lutto • perfezionismo • schemi mentali • etica • creatività • motivazione • concentrazione

A voi non resta quindi che mettere il coraggio per riconoscere di avere un problema, la buona volontà per seguire la ricetta fino in fondo e l’amore per voi stessi per iniziare a vivere bene.

Contenuti extra

Indice

  • Un libro di ricette? (Ezio Risatti) pag 5
  • Presentazione (Eraldo Racca) » 9
  • Introduzione » 11
  • 1. L'ansia » 13
  • 2. Lo stress » 17
  • 3. La paura » 21
  • 4. La depressione » 24
  • 5. Le somatizzazioni » 28
  • 6. I tic nervosi » 32
  • 7. L'insonnia » 35
  • 8. Le fobie » 39
  • 9. Le ossessioni » 42
  • 10. Il perfezionismo » 45
  • 11. Il lutto » 49
  • 12. Il dolore fisico » 52
  • 13. La postura » 55
  • 14. La malattia cronica » 59
  • 15. La dipendenza affettiva » 62
  • 16. Il conflitto di coppia » 65
  • 17. La memoria » 68
  • 18. La demenza » 71
  • 19. Il disagio del caregiver » 76
  • 20. L’etica » 79
  • 21. Gli schemi mentali » 84
  • 22. Gli stati dell’Io » 87
  • 23. Il daimon » 90
  • 24. La fortuna » 94
  • 25. La formula della felicità » 98
  • 26. Imparare l’ottimismo » 101
  • 27. Pensare positivo » 105
  • 28. Il pensiero orientale » 108
  • 29. Lo Yoga della Risata » 113
  • 30. Ridere » 117
  • 31. Il potere della calma » 120
  • 32. Il problem solving strategico » 123
  • 33. Il conversazionalismo » 127
  • 34. Il metodo Palestra di Vita » 130
  • 35. Il metodo narrativo biografico » 135
  • 36. La comunicazione non verbale » 139
  • 37. Bioenergetica per la concentrazione » 143
  • 38. Bioenergetica per ridurre l’ansia » 146
  • 39. Il coaching » 150
  • 40. La mindfulness » 154
  • 41. La programmazione neurolinguistica » 158
  • 42. Il riposo del cervello » 161
  • 43. L’attività fisica » 164
  • 44. Il training autogeno » 168
  • 45. La musica che cura » 173
  • 46. Creatività e salute » 176
  • 47. La motivazione al lavoro » 180
  • 48. La salute secondo Pauling » 183
  • 49. The Papalagi » 186
  • 50. La vita è come una maratona » 190
  • Aforismi per vivere bene » 194
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