E vissero… felici e vincenti

Come comunicare bene in coppia

di Paola Libanoro Raineri

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Informazioni

  • Isbn: 9788869290879

    Prezzo di copertina: € 12,00

    Stato: In catalogo, disponibile

    Anno:

  • Pagine: 176

    Rilegatura: brossurato

     

     

Autore

Con la collaborazione di: Eugenio Binini (Foreword by)

E vissero… felici e vincenti

Come comunicare bene in coppia

di Paola Libanoro Raineri

È possibile affrontare il tema delle relazioni e dei conflitti familiari da un punto di vista costruttivo: quello della comunicazione non violenta. Ognuno di noi, infatti, può assumersi la responsabilità dei sentimenti che prova e trasmettere i propri messaggi in maniera corretta, principalmente al proprio coniuge. Dobbiamo superare l’idea che l’altro sia «un avversario» e considerarlo invece un alleato nella ricerca delle soluzioni. In questo senso, anziché sfuggirlo, occorre coltivare la capacità e il coraggio di «stare nel conflitto» per gestirlo al meglio e, nel limite del possibile, risolverlo. I conflitti sono necessari per la nostra maturazione e, quando li accettiamo e li consideriamo una sfida per crescere, diventiamo persone più forti, nella vita come nel matrimonio.

Un metodo efficace per affrontare i conflitti in modo corretto e pacifico

Contenuti extra

Indice

  • Prefazione (Eugenio Binini) pag. 5
  • Introduzione » 7
  • 1 – La comunicazione uomo-donna » 11
  • Maschile e femminile » 11
  • Gli opposti si attraggono » 13
  • Comunicare si può, si deve » 18
  • Pragmatica della comunicazione » 20
  • 2 – I conflitti » 23
  • Che cosa intendiamo per conflitto? » 23
  • Quali tipi di conflitti possiamo incontrare? » 25
  • Giochi di potere » 28
  • Uno sguardo alla realtà: i nostri errori » 31
  • 3 – C'è un'altra possibilità » 35
  • Troviamo una via d’uscita » 35
  • Che cosa si intende per accordo vincitore-vincitore » 36
  • Una nuova forma di comunicazione » 38
  • Perché fare tanta fatica? » 41
  • 4 – La comunicazione non violenta » 45
  • La violenza nel nostro linguaggio » 45
  • Per una comunicazione non violenta » 47
  • La comunicazione non violenta funziona sempre? » 49
  • Campi di applicazione della comunicazione non violenta » 50
  • Un nuovo linguaggio per un nuovo modo di pensare » 52
  • 5 – Parlare per essere capiti: i sentimenti » 57
  • Utilizzare le giuste componenti » 57
  • Osservazione vs interpretazione » 59
  • Sentimenti vs pensieri » 64
  • A proposito di sentimenti » 66
  • Sentimenti o giudizi? » 70
  • Trappole da evitare » 72
  • Imparare a esprimere i sentimenti » 74
  • 6 – Capire se stessi per parlare: i bisogni » 77
  • Esprimere i propri bisogni » 77
  • I bisogni umani sono universali » 78
  • I sentimenti ci parlano dei bisogni » 80
  • Come riconoscere i bisogni » 83
  • Bisogni vs strategie » 86
  • 7 – Chiedere invece di pretendere » 89
  • Costruire una relazione da pari a pari » 89
  • Richiesta vs pretesa » 91
  • Mettere la relazione prima della soluzione » 92
  • Come formulare una richiesta » 96
  • 8 – Ascoltare con empatia » 99
  • Riflettere sul modo di ascoltare » 99
  • Accogliere un messaggio negativo » 100
  • Cercare un compromesso » 103
  • Riconoscere il potere dell’empatia » 105
  • Come manifestare empatia » 107
  • 9 – Comprendere significa essere d’accordo? » 109
  • Comprensione vs approvazione » 109
  • Ostacoli all’ascolto empatico » 111
  • Perché è difficile essere empatici » 113
  • Dal conflitto alla soluzione vincitore-vincitore » 116
  • 10 – Avere un comportamento assertivo » 119
  • Che cos’è l’assertività » 119
  • Il comportamento assertivo nella relazione affettiva » 121
  • Come migliorare le proprie abilità assertive » 125
  • Utilizzare alcune strategie assertive » 127
  • 11 – Utilizzare una comunicazione efficace » 131
  • Assumersi la responsabilità solo di quello
  • che dipende da noi » 131
  • Verificare la nostra reazione alle azioni degli altri » 134
  • Adottare un linguaggio adatto alla situazione » 136
  • Vivere la relazione con fiducia » 141
  • 12 – Gestire una discussione conflittuale in coppia » 145
  • Riconoscere gli stili di comportamento » 145
  • Incontrare gli interessi piuttosto che le posizioni » 148
  • Per ricordare » 163
  • Conclusione » 167
  • Bibliografia » 171